Movimiento Manual de Cargas
Recorrido práctico sobre cómo mover cargas a mano sin dañar la espalda: por qué se lesionan los discos lumbares, qué observar en la carga y el recorrido antes de tocarla, y cómo levantar, depositar, transportar, empujar y arrastrar, incluidas cargas especiales y levantamientos en equipo, en depósitos, industria y logística.
- 42 min de contenido
- 5 módulos
- Nivel intermedio
$10.313 + IVA por inscripción
Registrá tu empresa
Cumplimiento normativo
Certificado verificable
Cada certificado tiene código QR y número único que cualquiera puede validar en línea, según la Res. SRT 48/2025.
Qué va a aprender tu equipo
- Reconocer cómo una carga mal movida lesiona la columna y qué factores de la tarea y del entorno aumentan el riesgo.
- Evaluar la carga y el recorrido antes de moverlos, y decidir cuándo pedir ayuda, dividir la carga o usar un medio mecánico.
- Aplicar la técnica correcta para levantar, depositar, transportar, empujar y arrastrar cargas, solo o en equipo.
Sobre el curso
El curso parte del mecanismo de la lesión: qué cuenta como movimiento manual de cargas, por qué los discos lumbares sufren por compresión y torsión, y cómo el daño se acumula en silencio. Repasa los factores de riesgo: peso, frecuencia, distancia al cuerpo, torsión, altura, agarre, duración, piso, temperatura y condición individual. Luego enseña a evaluar la carga antes de moverla, con los límites de referencia de la Res. 295/03, y a leer el recorrido para decidir cuándo pedir ayuda, dividir la carga o usar un medio mecánico. La parte práctica cubre la técnica de levantar y depositar con las piernas, girar con los pies y corregir los errores críticos; el transporte a mano, el empuje y arrastre de carros, zorras y roll containers, y el paso por rampas y pasillos. Cierra con cargas especiales (sacos, bidones, caños), el levantamiento en equipo con coordinador, la organización del puesto y el reporte de desvíos.
Temario
01
Cómo daña tu espalda una carga mal movida
Explica qué es el movimiento manual de cargas y por qué daña la columna: cómo la compresión y la torsión lesionan los discos lumbares y por qué el daño se acumula sin dolor. Identifica los factores que elevan el riesgo: peso, frecuencia, distancia al cuerpo, torsión, altura, agarre, duración, piso, temperatura y condición física.
02
Evaluar la carga antes de moverla
Enseña a evaluar la carga antes de tocarla: peso real frente a los límites de la Res. 295/03, forma, centro de gravedad, agarre y superficie. Suma la lectura del recorrido (piso, obstáculos, alturas, distancia, luz y temperatura) y define cuándo pedir ayuda, dividir la carga o usar un medio mecánico.
03
Técnica para levantar y depositar
Paso a paso para levantar del piso o de una superficie baja: pies rodeando la carga, rodillas flexionadas, espalda alineada, agarre a dos manos y carga pegada al cuerpo. Muestra cómo girar con los pies y depositar controlado, y cómo detectar y corregir los cuatro errores críticos: espalda curvada, torsión, carga lejos y tirones.
04
Transportar, empujar y arrastrar
Cómo transportar a mano con la carga pegada al cuerpo, vista libre, distancias cortas y control de la masa acumulada por turno. Explica el uso de carros, zorras y roll containers: revisar ruedas, empujar en lugar de tirar, arrancar sin tirones y soltar si la carga vuelca, y cómo pasar pisos, rampas y pasillos estrechos.
05
Cargas especiales y trabajo en equipo
Técnicas para cargas difíciles: sacos, bidones con contenido móvil, cajas voluminosas y cargas largas. Enseña a levantar en equipo con un coordinador, señal de inicio, ritmo y descenso sincronizados; a organizar el puesto con lo pesado entre nudillos y hombros y pasillos libres, y a reportar las condiciones de riesgo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el curso Movimiento Manual de Cargas?
Tiene 42 min de contenido en 5 módulos. Cada empleado lo hace a su ritmo, desde el celular o la computadora, y tiene 30 días de acceso.
¿Es obligatorio por la Res. SRT 905/2015?
No está entre los cursos marcados como obligatorios por la Res. SRT 905/2015, pero suma al programa anual de capacitación de tu empresa y genera su registro.
¿Qué certificado reciben los empleados?
Al aprobar la evaluación final, cada empleado recibe un certificado digital con código QR y número único, verificable en tucapacitador.com/verificar según la Res. SRT 48/2025.
¿Cómo asigno este curso a mi equipo?
Registrá tu empresa, cargá a tus empleados y asignales el curso desde el panel: el aviso les llega por email y seguís el avance de cada persona.
