Seguridad
Ergonomía Básica y Prevención de Lesiones
Explora cómo la ergonomía adapta el trabajo a tus capacidades. Identifica riesgos como posturas forzadas y manipulación de cargas que generan lesiones musculoesqueléticas y manejo manual de cargas. Aplica medidas preventivas y técnicas adecuadas para reducir la fatiga y evitar daños a la salud.
- 20 min de contenido
- 4 módulos
- Nivel principiante
Cumplimiento normativo
Contenido del mínimo obligatorio
Forma parte de los temas de capacitación que exige la Res. SRT 905/2015. Genera el registro de capacitación para tu legajo.
Certificado verificable
Cada certificado tiene código QR y número único que cualquiera puede validar en línea, según la Res. SRT 48/2025.
Qué va a aprender tu equipo
- Comprender los beneficios de la ergonomía y diferenciar entre fatiga muscular y fatiga general.
- Identificar los factores de riesgo ergonómico, como las posturas forzadas y la aplicación de fuerzas.
- Definir qué son los movimientos repetitivos y la manipulación manual de cargas junto con sus consecuencias.
- Reconocer las principales lesiones y trastornos musculoesqueléticos derivados de las condiciones de trabajo.
- Aplicar medidas preventivas y técnicas adecuadas para reducir la sobrecarga muscular y evitar daños a la salud.
Sobre el curso
La formación explora la ergonomía y su objetivo de adaptar el trabajo a las capacidades del trabajador para evitar riesgos específicos y sobreesfuerzos. Se analizan los beneficios de entender esta disciplina, como la minimización del estrés y la fatiga, lo que incrementa el rendimiento y previene problemas de salud. Se distingue entre fatiga muscular y general, y se identifican factores de riesgo laborales como posturas forzadas, movimientos repetitivos y la manipulación manual de cargas, ya sea por levantamiento, transporte, empuje o arrastre.
El contenido detalla cómo la exposición a estos factores puede causar trastornos musculoesqueléticos inflamatorios o degenerativos, describiendo patologías específicas como tendinitis, síndrome del túnel carpiano, bursitis, hernias y lumbalgias. Finalmente, se presentan medidas preventivas fundamentales para el entorno laboral, incluyendo técnicas corporales adecuadas para levantar peso, el uso de ayudas mecánicas y equipos de protección, así como la importancia de realizar pausas y ejercicio físico regular para reducir la carga muscular y mejorar la capacidad cardiorrespiratoria.
Temario
1
Fundamentos de Ergonomía y Factores de Riesgo
Define la ergonomía y su rol en minimizar el estrés y la fatiga, diferenciando entre fatiga muscular y general. Identifica factores de riesgo como posturas forzadas, movimientos repetitivos y manipulación manual de cargas, explicando cómo se manifiestan en distintos entornos laborales y qué condiciones generan riesgos específicos
2
Lesiones y Patologías Musculoesqueléticas
Examina cómo las posturas inadecuadas y esfuerzos repetitivos causan trastornos musculoesqueléticos en cuello, espalda y extremidades. Detalla patologías específicas como tendinitis, síndrome del túnel carpiano, bursitis, hernias y lumbalgias, describiendo sus causas, síntomas y la evolución del dolor desde la jornada laboral hasta el descanso.
3
Medidas Preventivas y Buenas Prácticas
Presenta estrategias para prevenir la sobrecarga muscular mediante el diseño del trabajo y el entorno. Ofrece instrucciones técnicas precisas para levantar cargas de forma segura y realizar movimientos repetitivos utilizando herramientas adecuadas. Destaca la importancia del ejercicio físico y el uso de ayudas mecánicas para evitar lesiones.
4
Prácticas Correctas en el Manejo Manual de Cargas
Profundiza en la ejecución práctica del manejo de cargas, instruyendo sobre la verificación del EPP, la posición de cuclillas y el levantamiento con la fuerza de las piernas. Advierte sobre peligros como los giros de torso y la obstrucción visual, recomendando solicitar ayuda ante objetos muy pesados para proteger la salud de la columna
